Книга заканчивается. Путь — нет.
Вы закроете эту страницу и вернётесь к жизни. Той же жизни, с которой начинали. Но, возможно, чуть другими глазами.
Это всё, чего можно желать от книги.
Техники остаются инструментами
250+ техник. Горячий стул. Работа с образом в теле. Сказка как диагностика. Расстановки на столе.
Всё это — остаётся. И будет работать.
Но теперь вы знаете: техника — это инструмент. Не истина. Не путь. Не "метод просветления".
- Молоток забивает гвозди. Не молитесь молотку.
- Карта показывает маршрут. Не путайте карту с территорией.
- Техника решает задачу. Не делайте из техники религию.
Используйте что нужно. Откладывайте когда не нужно. Не цепляйтесь.
Карты остаются картами
Пять слоёв сознания. Колыбель. Ступени развития. Сеть Индры.
Всё это — карты. Полезные карты. Но карты.
- Карта показывает направление — не создаёт его
- Карта упрощает реальность — и потому искажает её
- Карта нужна пока не знаешь местность — потом можно отложить
Территория — ваш собственный опыт. Живой, непрерывный, несводимый к моделям.
Когда модель перестаёт помогать — бросьте модель. Не жертвуйте опытом ради схемы.
Вы — не инструменты и не карты
Это главное.
Вы — не набор техник. Не "практикующий фокальную психологию". Не "человек на третьей ступени".
Вы — тот, кто смотрит. Кто был до всех техник. Кто будет после.
Техники приходят и уходят. Модели меняются. Карты устаревают.
То, что смотрит — остаётся.
Центральный тезис книги — в последний раз:
Ты — не твои мысли, не твои роли, не твой характер. Ты — тот, кто смотрит.
— Ты прочитал книгу?
— Да.
— Что понял?
— Что я — не книга.
— И всё?
— Этого достаточно.
Это не финал
Книга заканчивается. Ваш путь — нет.
Завтра будет новый день. Новые ситуации. Новые вызовы. Новые возможности для практики.
- Каждый момент — возможность для присутствия
- Каждая встреча — возможность для резонанса
- Каждое действие — возможность для потока
- Каждое решение — рябь по всей сети
Вы не "закончили обучение". Вы получили несколько инструментов и карт. Теперь — практика. Длиною в жизнь.
Мастерство — не в том, чтобы дочитать книгу. Мастерство — в том, чтобы жить после того, как книга закрыта.
Напутствие
Будьте мягки к себе
Путь не линеен. Будут откаты. Будут дни, когда вы забудете всё, что "поняли". Это нормально. Просто начинайте снова.
Практикуйте, не изучайте
Читать о внимании — не то же, что управлять вниманием. Знать модель — не то же, что жить её. Закройте книгу и делайте.
Не верьте — проверяйте
Всё, что написано здесь — предложения. Не догмы. Если что-то не работает для вас — отбросьте. Если работает — используйте. Ваш опыт — главный арбитр.
Помните о градиенте
Нет "достигших" и "недостигших". Есть градиент. Вы где-то на нём. И все остальные тоже. Не сравнивайте. Просто практикуйте.
Доверяйте процессу
Вы не можете "заставить" себя просветлеть. Вы можете только создавать условия. Остальное — само. Посадите семя. Поливайте. Ждите.
Весь путь — в одном абзаце
Вы — внимание. Всё остальное — наросты на чистом восприятии. Управляя вниманием, вы управляете собой. Направляя внимание, вы формируете реальность. Резонируя с миром, вы получаете отклик. Растворяясь в потоке, вы обнаруживаете — границ не было. Видя сеть, вы понимаете — все версии связаны. Проходя через дверь, вы понимаете — двери не было. И возвращаетесь. К обычной жизни. С новым качеством присутствия.
Вот и всё. Вот и всё.
Благодарность
Спасибо, что прошли этот путь вместе со мной.
Теперь — ваша очередь. Идите. Практикуйте. Живите.
И помните: вы — тот, кто смотрит. Это было правдой до этой книги. Это останется правдой после.
— Денис Даровицкий